學/經歷

我的學生中最小23歲~最大80歲皆有

證照

NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會- 私人教練專業認證

足踝功能與呼吸應用 -研習證書

中高齡及特殊族群訓練 –

學/術科考試合格證書

呼吸進階與康復運用

CAFS 應用功能性科學系統

研習課程

精準訓練與呼吸控制、足踝生物力學

移動的呼吸-步態評估與調整

足底筋膜失衡與全身重建、完美臀腿訓練

足踝力量訓練底層邏輯、關節受限與調整

疼痛管理與實踐、盆底肌訓練

個人特色

體態腿部優化： 改良 XO 型腿、足底筋膜、髖關節與盆底肌

美背減痛： 改善高低肩、脊椎側彎、肋骨外翻、腰骶酸痛

臀型雕塑： 解決假跨髖、臀凹陷、骨盆前傾

步態重建： 跑步與呼吸模式調整

體態改造： 傷後運動康復、科學增肌減脂（需配合飲食）

關於Ariel

教學風格：親切、有耐心的鼓勵型教練。

對於重量訓練的核心原則是「找出適合執行的動作，才能安全又有效」。

在我的課程中，不會只注重「重量拿了多少」，而是考量每個學生目前的活動度、柔軟度、體能或生理受限因子等因素後，先找出運動禁忌、注意事項與潛在風險後，與學生溝通並分析要達成目標的先決條件，陪伴學生從訓練中認識 自己的身體，並幫他們設計階段性的訓練動作及週期。 從靜/動態評估、篩檢 活動度，我的動作檢測與指導會非常仔細，歡迎你來跟我一起安全又有效的訓練！